中高年になると増えてくる膝の痛みの代表的なものに、「変形性膝関節症」があります。

変形性膝関節症は、膝の関節にある軟骨がすり減ったり、関節周囲に炎症が起こったりすることにより、痛みや腫れ、動かしにくさなどが生じる疾患です。特に、立ち上がるときや歩き始めなど、膝に体重がかかる動作で痛みを感じやすくなります。

変形性膝関節症は「膝だけ」の問題とは限らない

膝が痛いと、「膝が悪いから膝が痛い」と考えてしまいがちです。

もちろん、膝関節そのものの変化があるのは事実
、実際には膝の周囲にある筋肉や股関節、足首などの状態も、膝への負担に関係しています。

例えば、

・太ももの筋肉が硬くなっている
・膝の周囲に筋肉の緊張がある
・股関節が動かしにくい
・足首が硬くなっている
・歩き方や姿勢に偏りがある

といった状態があると、膝にかかる負担が大きくなることがあります。
そのため鍼灸の施術では、痛みのある膝だけを見るのではなく、膝に負担をかけている身体全体の状態を確認して施術していきます。

鍼灸では何をするのか？

変形性膝関節症に対する鍼灸では、膝周囲の筋肉や組織の緊張を確認しながら施術を行います。
膝の周囲だけではなく、太ももやふくらはぎ、股関節周囲などに鍼をすることもあります。これは、膝を動かすためには膝関節だけではなく、その周囲の筋肉や関節も関係しているからです。膝周囲の緊張が強くなっている場合には、その緊張を和らげ、膝を動かしやすい状態に整えることを目指します。
また、痛みがあることで身体をかばうようになると、歩き方や姿勢が変化し、さらに別の場所に負担がかかることがあります。
そのため、現在の痛みだけでなく、「どうして膝に負担がかかっているのか」という視点から身体をみていくことも大切です。

東洋医学では膝の痛みをどう考えるのか？

東洋医学では、身体の痛みを局所だけの問題として考えないことがあります。
気血の流れが滞ることで痛みが生じると考えたり、冷えや身体全体の状態などを含めて、痛みが起こっている背景を考えていきます。

東洋医学には、

「不通則痛（通じざれば、すなわち痛む）」

という考え方があります。身体の流れ（気血）が滞ることで痛みが起こるという意味です。
また、年齢とともに身体の「腎」の働きが衰えてきて、腰や膝などの症状につながると考えることもあります。そのため、膝が痛いからといって、必ず膝だけに施術するわけではありません。

身体全体の状態を確認しながら、その方に合わせて施術することが東洋医学的な鍼灸の特徴の一つです。

「年齢だから仕方がない」と諦めていませんか？

変形性膝関節症では、レントゲンなどで膝の変形を指摘されることがあります。
すると、「膝が変形しているから痛い」、「もう年だから仕方がない」と考えてしまう方も少なくありません。
しかし、画像上の変形の程度と、実際に感じている痛みが必ずしも一致するとは限りません。
膝の痛みには、関節の状態だけではなく、周囲の筋肉の緊張や炎症、身体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。そのため、膝の変形がある場合でも、身体の状態を整えることで痛みや動かしにくさが軽減する可能性があります。

鍼灸によって、すでに起こっている膝の変形や、すり減った軟骨を元の状態に戻すことはできません。
鍼灸で目指すのは、

・痛みを和らげること
・膝周囲の緊張を整えること
・膝を動かしやすくすること
・日常生活で膝にかかる負担を減らすこと

などです。

「少しでも楽に歩きたい」、「階段を痛みなく上り下りしたい」、「できるだけ自分の足で歩き続けたい」
こうした日常生活の目標を大切にしながら、身体の状態に合わせて施術を行います。

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東洋医学から考える痛みと鍼灸治療

「肩が痛いから肩だけ、腰が痛いから腰だけに鍼をする」
このようなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
しかし東洋医学では、痛みは身体全体のバランスが崩れた結果として現れるサインとして考えます。

そのため、痛みのある場所だけではなく、「なぜその痛みが起きたのか」という根本的な原因を探ることを大切にしています。

東洋医学では「流れ」を重視

私たちの身体には、「気（き）」と「血（けつ）」という生命活動を支えるものが巡っていると考えています。この気血の流れがスムーズであれば、筋肉や関節は柔らかく動き、痛みも起こりにくい状態です。
しかし、

・長時間の同じ姿勢
・身体の使い過ぎ
・冷え
・ストレス
・睡眠不足
・加齢や疲労

などが続くと、気や血の巡りが滞り、筋肉が硬くなったり関節が動きにくくなったりして、痛みが現れやすくなります。

東洋医学には、「不通則痛（ふつうそくつう）」という言葉があります。これは、「流れが滞れば痛みが生じる」という意味です。
反対に、「通則不痛（つうそくふつう）」、つまり「流れが整えば痛みは和らぐ」とも考えられています。

痛みの原因は人それぞれ違う

例えば同じ腰痛でも、

・筋肉の緊張が強い方
・冷えが原因の方
・疲労が蓄積している方
・ストレスが原因で身体が緊張している方
・加齢による体力の低下が関係している方

など、原因は一人ひとり異なります。
そのため東洋医学では、「腰痛だから同じ治療」ではなく、その方の体質や生活習慣、全身の状態を診ながら施術を行います。

鍼灸は身体が本来持つ力を引き出します

鍼灸は、単に痛みを抑えるだけではありません。
身体の巡りを整え、筋肉の緊張を和らげ、血流を促し、本来備わっている回復する力が働きやすい状態へ導くことを目指します。
「最近疲れやすい」
「体が重い」
「冷えも気になる」
このような症状を伴う方が、施術後に「身体全体が軽くなった」と感じられることも少なくありません。

痛みは身体からのメッセージ

痛みは決して悪いものではありません。
「少し休んでほしい」
「体の使い方を見直してほしい」
「生活習慣を整えてほしい」
そんな体からのサインでもあります。
痛み止めで一時的に症状を抑えることも大切ですが、何度も繰り返す痛みには、その背景にある原因へ目を向けることが改善への近道になります。

当院の施術方針

当院では、痛い場所だけを診るのではなく、全身の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた鍼灸施術を行っています。
東洋医学には、「上工は未病を治す（優れた医師は病気になってからではなく、病気になる前の状態を整える）」という考えがあります。痛みを取り除くだけでなく、再び痛みを繰り返しにくい体づくりを目指すことも、鍼灸の大切な役割であると考えております。

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もちろん、ストレスだけが不妊症の原因になるわけではありません。しかし、東洋医学ではストレスが心と身体のバランスをかき乱し、妊娠しやすい身体作りの妨げとなる１つの要因であると考えます。
今回は、東洋医学の視点からみた「どうしてストレスが妊娠しにくくするのか」について紹介します。

東洋医学では「肝」がストレスを調整

東洋医学では、ストレスと深く関係する臓腑は「肝（かん）」であると考えています。
この「肝」の働きとしては、

・気（エネルギー）の流れを調節する
・血を貯蔵し、全身に巡らせる
・感情の起伏をコントロールする

という働きを持っています。
精神的なストレス（不安、怒り、緊張など）が持続すると、この「肝」の働きが悪くなり、“肝気鬱結（かんきうっけつ）”という状態になります。

気の巡りは子宮にも影響する

“肝気鬱結”の状態になると、全身の気の流れが悪くなります。
気の流れが悪くなると、

・血の流れが悪くなる
・骨盤内の循環が低下する
・月経周期が乱れやすくなる
・排卵や着床しやすい環境が整いにくくなる

などの変化が現れることがあります。
東洋医学には、「気は血を巡らせる」という考え方があります。つまり、気の流れが悪いと、子宮や卵巣へ十分な血が行き渡らせることが難しくなり、妊娠しやすい環境づくりにも影響すると考えます。

ストレスは「腎精」を消耗しやすい

東洋医学では、妊娠に最も重要な力を「腎精（じんせい）」と言います。
「腎精」を詳しく言うと、

・生殖能力のこと
・成長・発育を促す
・生命力
・老化の速度と関係する

以上のように人を支える非常に重要なエネルギーのことです。
長期間に渡りストレスが続くと、睡眠の質が低下、疲労が回復しづらくなります。この状態が続くことにより、腎精を十分に養えず、妊娠に必要な体力や生命力が低下しやすくなると考えます。

自律神経との関係

現代医学でも、強いストレスは自律神経やホルモンのバランスに影響を与えることが知られています。東洋医学でも、気の流れが悪くなることで心身の調和が崩れると考えます。
その結果として、

・手足が冷える
・睡眠が浅く、夢が多い
・肩や首のこり
・胃腸の不調
・生理痛やPMS、月経不順

といった症状が現れやすくなります。
これらの症状は一見すると妊娠とは関係が無いように思われますが、東洋医学では身体全体のバランスが乱れていると捉え、妊娠しやすい身体作りにも重要なサインと考えています。

鍼灸で目指すのは「妊娠しやすい身体」

鍼灸の施術は、

・肝の働きを整える
・気血の流れを改善する
・腎精を養う
・自律神経のバランスを整える

ことを主な目的に施術を行います。
ストレスそのものを完全になくすことは難しくても、ストレスに負けにくい身体づくりを目指すことはできます。心身の緊張が和らぎ、睡眠や血流が改善することで、妊娠に向けた身体の土台を整えることが非常に重要です。

当院ではお一人おひとりの体質や生活習慣を丁寧に伺いながら、妊娠しやすい体づくりを目標に鍼灸施術を行っています。不安やお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

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梅雨に肩こり・頭痛が悪化する3つの理由

① 気圧の低下で自律神経が乱れやすい

梅雨時期は低気圧の日が続きます。低気圧の影響を受けると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、血管や筋肉の調節がうまくいかなくなります。その結果、

・首や肩の筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・頭痛やめまいを伴う

② 湿気で体の水分代謝が低下する

東洋医学では、梅雨時期には「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節と考えます。湿が体内に停滞すると、

・身体が重い
・頭痛
・むくみやすい
・関節や筋肉が重だるい
・肩や首が張る
などの症状が起こりやすなります。

特にデスクワークが多い方は、もともと筋肉の動きが少ないため、湿の影響を受けやすい傾向があります。

③ 冷房による冷え

梅雨になると蒸し暑いため、エアコンを使う機会が増え、首や肩が冷えると筋肉は硬くなり、血流が悪くなります。また湿気が加わることで、重だるさや痛みを感じやすくなります。

東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」が原因と考えます

東洋医学では、梅雨は湿邪が身体に影響を及ぼしやすい季節と考えます。
湿邪には、

・重い
・停滞する
・長引く

という性質を備えていると考えます。そのために、

・肩が重い
・首が動かしにくい
・頭が重い、痛い
・朝からだるい
・身体全体が重たい

という症状が現れやすくなります。
また、湿邪は消化吸収の働きがある「脾」の機能を妨げると考えられており、食欲不振や疲れやすさを伴うことも少なくありません。

鍼灸でできること

鍼灸では、一時的に肩のこりや痛みを止めるだけでなく、

・首や肩の筋肉の緊張を和らげる
・血流を促す
・自律神経のバランスを整える
・東洋医学的に「湿」の停滞を改善する

ことを目指して施術を行います。

梅雨になるたびに肩こりや頭痛を繰り返している方は、その場しのぎではなく、季節による体調の変化も含めて体質を見直すことが大切です。
「毎年梅雨になると肩や首がつらくなる」「頭痛やだるさまで出てしまう」という方は、季節の影響を受けやすい体の状態になっているのかもしれません。
当院では、お一人おひとりの体質や生活習慣を丁寧に伺いながら、症状だけでなく、その背景にある原因にも目を向けて施術を行っています。
梅雨の不調を「毎年のことだから」と我慢せず、お気軽にご相談ください。

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なぜ不調を感じるのか？

この時期は気圧差、湿気、冷房の入れ始め、一日の中での寒暖差の影響で、自律神経が乱れやすくなります。
今の時期は季節の変わり目にあたり、私たちの身体は常にその変化に適応しようとして頑張っています。でも、この変化に身体が上手く適応することができないと自律神経の調節作用に影響します。自律神経は、呼吸や消化、循環、体温調節など、私たちが普段の生活の中で意識せずに生命活動を維持するために働いている神経のことです。この自律神経の乱れにより、身体に様々な不調が現れてきます。

東洋医学ではどのように考えるか？

これからは梅雨の季節になってきます。
梅雨時期の不調は「湿」によるものと、東洋医学では考えています。主に「湿」による影響としては、身体に余分な水分がたまることで、

・頭重感
・むくみ
・胃腸の不調
・倦怠感
などが起こりやすくなります。

実際の鍼灸施術は？

当院では、

・自律神経の調整
・湿を取り除く
・血流改善
・胃腸機能の調節
などを通して、身体が回復しやすい状態に整えていきます。

実際に当院でも、「病院では異常なしと言われたが身体が重い」「毎年この時期になるとなんとなく不調」と言われる方に鍼灸の施術を行い、喜ばれることを多く経験します。
そのうち改善するだろうと思っていても、夏になる頃にはさらに疲れが抜けにくくなる方もいます。
気になる症状がある方は、早めの鍼灸施術をおすすめします。

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椎間関節性腰痛とは？

背骨には、身体を反らす、ひねるといった動きを助ける小さな関節があります、これを椎間関節と言います。
この関節に負担がかかり炎症が起こると、痛みが生じます。腰の椎間関節に炎症が起こると腰痛として現れ、これが「椎間関節性腰痛」です。

どのような症状が出るのか？

椎間関節性腰痛の特徴はとてもシンプルです。

・腰を反らすと痛い
・動かし初めに痛みが出る
・同じ姿勢が続いたあとに痛みがよく出る（立ち上がりなど）
・安静にしているよりも動くと痛む

「動きに連動した痛み」が大きなポイントです。

なぜ痛みが出るのか？

痛みが出る原因は日常生活の中にあります。

・長時間のデスクワーク
・反り腰や姿勢のクセ
・無理な体勢での作業
・筋肉の疲労や硬さ

以上のことが積み重なり、関節にじわじわと負担が係ることにより痛みが出ます。
レントゲンでは骨の大きな異常（骨折など）しか映らないために、「異常なし」と言われることもしばしばあるのが椎間関節性腰痛です。

鍼灸でできること

鍼灸では椎間関節そのものだけでなく、「負担をかけている原因」にもアプローチしていきます。

・腰周囲の深い所にある筋肉の緊張を直接緩める
・血流を改善し、炎症の回復を促す
・自律神経を整え、回復しやすい状態にもっていく
・緊張を抜いて関節の負担を減らす

鍼灸の施術後には、

・動かし初めの痛みが軽くなる
・腰を反らす動きが楽
・朝の起床がスムーズになる
・痛みを気にせずに動けるようになる

椎間関節性腰痛は正しくアプローチすれば早く改善が望まれる腰痛です。

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春は「肌荒れ」が増える季節

日々の臨床の中で、春に近づくにつけて肌に関する相談が増えてきます。例えば、
・ニキビ
・乾燥
・かゆみ、赤み
・湿疹
・肌のごわつき
上記のような相談をよく受けます。

春の季節は気温差、花粉、環境の変化（就職、進学、転勤等）、ストレス、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどが原因で肌荒れが起こりやすい季節です。
また肌は「自律神経」「ホルモンバランス」「胃腸の状態」との関係も深く、身体の内側を整えることで、肌荒れの改善が見られる方も多いです。

東洋医学から見た「肌荒れ」

東洋医学では、「肌は内臓の状態を映す鏡」という考え方をします。つまり、「肌荒れ＝内臓のバランス異常」と捉えます。特に関係するのは以下の４つです。
・肝（ストレス、自律神経）
・脾（胃腸）
・肺（皮膚）
・血（栄養、潤い）

タイプ別にみる「肌荒れ」

春の肌荒れが増える理由

春の季節は特に以下のものが重なり、肌荒れが増えてしまいます。
・気温差→自律神経の乱れ
・花粉、黄砂→肺へのダメージ
・環境変化→ストレス、自律神経の乱れ
・歓送迎会による食生活の乱れ→脾へのダメージ

東洋医学では肌荒れを単に皮膚だけの問題だと考えずに、五臓六腑の異常と捉えて身体の内側からも整えながら、肌荒れを改善していきます。

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冬バテとは？

暑い日が続くと「食欲がわかない」「身体がだるい」「なかなか眠れない」などの症状が出てきて、【夏バテ】と言われます。冬に起こる同様な症状を【冬バテ】と言います。
冬の場合には、寒さや乾燥、日照時間の短さが身体にダメージを与えます。「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」と感じているなら、それは気のせいではなく、体が冬の過酷な環境に悲鳴を上げているサインかもしれません。

冬バテの主な原因

主な原因は３つあります。

・寒暖差（自律神経の乱れ）

暖房の効いた室内と極寒の外を行き来することで、体温調節をになう自律神経が常に働き続け、オーバーヒート状態になります。

・日照時間の短さ（セロトニン不足）

太陽光を浴びる時間が減ると、通称「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが不足し、気分の落ち込みや睡眠の質の低下を起こします。

・運動不足と血行不良

寒さで体が縮こまり、筋肉が硬くなることで血流が悪化。老廃物が溜まりやすくなります。

冬バテの主な症状

• 食欲不振
• 適度な睡眠時間をとっても疲れが取れない
• 眠りが浅く、夜中に起きてしまう
• 倦怠感があり、怒りっぽくなってしまう
• 頭痛、肩こり

冬バテが長引く続くと、風邪やインフルエンザなどに感染する可能性も高くなってきます。

東洋学から見た冬バテ

東洋医学では冬の寒さが身体に影響を及ぼす場合には“寒邪（かんじゃ）”、また冬は風がよく吹くことから“風邪（ふうじゃ）”など外界の邪気が体内に侵入して体調不良を引き起こすと考えます。

▣寒邪　

冷えの性質を持つ邪気のことで、それが体内に入ると身体の陽気を攻撃し、体温の低下や気血の流れを阻むことにより様々な痛みを引き起こし、また集中力や気力の低下や倦怠感などを引き起こします。

▣風邪　

自然界に一年中存在します。特に冬の季節は寒邪と合わさり風寒邪となることが多く、風邪は動き回る性質があり、特に上半身を攻撃しやすく頭痛やめまい、肩こりなどを引き起こします。

・鍼灸による施術

上記の邪気に対するツボを選択し、鍼・灸を施していきます。
また寒邪は自律神経の乱れを引き起こしやすいので、乱れた自律神経も併せて調えていきます。

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頚性めまいとは？

日本めまい平衡医学会では、「頚性めまいは、頚部に原因があり、多くの場合頚部の回転または伸展により生じるめまいを意味する。その原因に関しては、頚部の骨、筋、靭帯の異常によるもの、椎骨動脈、椎骨動脈周囲の交感神経線維の異常などにあるとされていますが、いくつかの原因が重なったり、連続して起こることも多く、めまいの多彩な症状を伴うことも少なくない。」としています。

頚性めまいは脳や耳の異常は見られずに、頚のこりなどから起こるめまいのことです。頚のこりが自律神経に影響を及ぼして、平衡感覚の働きが低下することで起こるといわれています。また頚椎の変形により動脈が圧迫されて、平衡感覚を担う神経や血流が悪くなることでもめまいが起こることがあります。

＜ 原因 ＞

・姿勢の悪さ、頚への負担
　パソコンやスマートフォンを見る時に頚が前に出る「ストレートネック」や猫背の姿勢をとることにより、頚に大きな負担がかかります。そのために頚の筋肉や関節に異常が生じることによりめまいが起こります。

・頚や肩のコリ　
　デスクワークや長時間の同じ姿勢でいると、頚や肩まわりの筋肉に負担がかかってしましコリが生じます。そのコリが神経を圧迫してめまいが起こります。

・頚のケガ
　交通事故やスポーツなどで頚にダメージを負った経験のある方にもめまいが生じます。

＜ よく見られる症状 ＞

めまいの症状は人によって異なりますが、以下のものがよく見られます。
・フワフワ感やふらつき
・グルグル回るようなめまい
・頭痛、耳鳴
・集中力、記憶力の低下

鍼灸でのアプローチ

鍼灸院に来院される方の多くに、頚から背中にかけてのコリが目立ちます。ですので、先ずは頚から背中の筋肉を緩め、また血行を促すことによりコリや緊張をほぐしていきます。さらに自律神経のバランスを取ることで、施術効果をアップさせます。

症例はこちらです。来院時の参考にしてください

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頻尿とは何？

一般的に頻尿は、一日の排尿回数が８回以上の場合を頻尿と言います。一概に一日の排尿回数だけでは決められず、８回以下の排尿回数でもご自身で排尿回数が多いと感じる場合は頻尿と言えます。また、４０歳以上では夜間に１回以上の排尿のために起きる夜間頻尿の症状があり、年齢を重ねると頻度が高くなります。

頻尿の原因

頻尿の原因は多くありますが、過活動膀胱、残尿（排尿した後にも膀胱内に尿が残る）、多尿（尿量が多い）と心因性に分けられます。

・過活動膀胱

排尿は膀胱の筋肉である“排尿筋”が収縮し、尿道が緩むことで排尿が起こりますが、脳からの指令によりはじめて排尿が行われます。尿意を感じても、しばらくは我慢できるのは脳がコントロールしている証左で、脳と膀胱、尿道を結ぶ神経に障害が起きたり、骨盤底筋（膀胱や腸、女性の場合には子宮を支える筋肉）が緩むと、過活動膀胱の症状が出てきます。具体的には膀胱に尿が十分に溜まっていないのにもかかわらず、膀胱が自分の意思とは関係なく勝手に収縮し、急に尿がしたくなって我慢ができず（尿意切迫感）、トイレに何回も行くようになります。
過活動膀胱は老化現象であることが多く、４０歳以上の約１２％、８０歳以上になると３０％ほどの人に発症する頻度の高い病気です。命に関わる病気ではないのですが、トイレに関する不安からQOL（生活の質）の低下につながります。

・残尿

膀胱内に残尿があると、尿を溜められる膀胱のスペースが減少するために、１回の排尿量が少なくなり、何度もトイレに行くようになります。前立腺肥大や神経因性膀胱といった病気でよくみられます。

・心因性

心因性の頻尿は、膀胱や尿道の病気も無く、また尿量にも問題が無いのにも関わらず、トイレのことが気になって何度もトイレに行ってしまう状態です。心因性によるものなので、夜に寝てしまうと排尿のことを気にすることは無いので、通常は夜間頻尿は無いことが多く、朝の起床時の排尿量は正常です。

東洋医学から見た頻尿

東洋医学では頻尿は主に、五臓六腑のうちの「腎」「膀胱」の機能失調によるものと考えます。

・腎の弱り

東洋医学でいう「腎」は、西洋医学の腎臓だけでなく、成長・発育、水分代謝、排尿、ホルモン調節など生命活動に必要な働きを担う重要な臓腑です。加齢、ストレス、体の冷えなどによって腎の機能が低下すると、頻尿が起こりやすくなると考えられます。

・気、血、水の乱れ

「水」は体内の血液以外の水分を指し、頻尿は「水」の代謝異常との関係が深いものと考えています。また「気」の不足により、尿を漏れ出さないようにする“固摂作用（こせつさよう）”が弱まり、頻尿につながります。

・身体の冷え

身体が冷えると膀胱の筋肉が縮みやすくなり、刺激になって尿意を感じやすくなります。また、冬場などは汗をかきにくいため、体内に余分な水分がたまりやすくなることも原因とされます。

・ストレス

ストレスによって「気」の流れが滞ったり、精神が不安定になったりすると、頻繁に尿意を感じる（心因性の頻尿）ことがあります。

臨床でよく見られタイプ

頻尿に対する鍼灸施術は、比較的よく行われます。施術を行う前には、西洋医学での膀胱炎や過活動膀胱、前立腺肥大などの原因がないかを先ず確認する必要があります。

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